Quer entrar em forma?

- Comece com uma alimentação saudável, rica em proteínas, alguns carboidratos e poucas gorduras.
- Exercite-se, escolha uma atividade que lhe dê prazer e mexa-se.
- Beba com moderação.
- Durma o suficiente para o seu corpo e mente descansarem.
- Não fume.
- Quando tudo isso se tornar um hábito de sua vida, organize melhor seu treinamento, combine atividades aeróbias (caminhada, corrida, ciclismo, natação, entre outras atividades de longa duração e média intensidade) com atividades neuromusculares ( musculação, Pilates, Treinamento Funcional) e estipule um objetivo a ser alcançado.

Dessa forma, você terá mais resistência aos esforços cotidianos, maior resistência às doenças, um sono melhor, uma aparência mais jovem, mais disposição. Tudo isso significa que sua saúde geral melhorou e assim você viverá mais e melhor.

Vamos lá comece agora!!!