Movimento é vida!!!

Ultimamente, discute-se muito aspectos relativos à obesidade, obesidade infantil, prevenção e tratamento. Sabemos que não é fácil resistir a tantas ofertas de alimentos saborosos e de fácil consumo, porém, ricos em açúcares, gorduras, sódio, conservantes etc. Nesses momentos, devemos pensar na gordura que penetra em nossas artérias, o açúcar que acumula em nosso sangue e lembrar que segundos de prazer levam à semanas, meses ou até mesmo, anos de luta contra o ganho de peso e perda da saúde. Claro que podemos desfrutar desses prazeres e, em contrapartida, tentar levar uma vida mais ativa: o movimento deve nos acompanhar por toda a vida. O movimento do corpo gera maior oxigenação de todo o organismo e dessa forma, as chances de doenças degenerativas diminuem, tanto músculo-esqueléticas quanto as cerebrais. Também colabora para a diminuição da osteoporose, de doenças metabólicas, aumentando a vitalidade, a destreza e o tempo de vida com qualidade. Portanto, deixe o elevador de lado, o controle remoto, a escada rolante, pare o carro distante do seu trabalho, faça suas atividades diárias a pé e conheça melhor o lugar onde vive. Troque o carro pela bicicleta (claro, sem esquecer os equipamentos de segurança) e viva mais e feliz!!!

7º Congresso Brasileiro de Personal Training

Dias 22, 23 e 24 de março, acontecerá o 7ºCongresso Brasileiro de Personal Training, excelente oportunidade de reciclar os conhecimentos, fazer network e aprender. Ainda teremos a premiação do personal trainer do ano. O evento acontecerá na UNIP unidade Paraíso. Maiores informações www.alliancefitness.com.br Espero vocês lá!!!!

Carnaval: curta a festa com mais disposição - Saúde - Wiki - Saúde - Telligent

Minhas dicas para ter pique no carnaval!!!

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Prêmio Revista Sport Life

No mês de outubro, fui convidada pela Revista Sport Life para votar na melhor marca de equipamentos de fitness do Brasil e também ser a madrinha da modalidade, entregando o prêmio ao vencedor. Este ano, assim como nos outros dois anteriores, a Life Fitness foi a marca vitoriosa. Pra mim foi uma grande honra participar desse evento, ao lado dos medalhistas olímpicos e paralímpicos do Brasil, tais como Gustavo Borges, Squiva, Adriana Araújo, José Roberto Guimarães, Guerrinha, Minotouro, Arthur Zanetti, Bruno Fratus, entre outros. Atribuo esse reconhecimento a anos de trabalho árduo e digno. Obrigada Revista Sport Life pelo reconhecimento e pela oportunidade!!!

As novas idosas

Mais uma matéria com minha colaboração. "As novas idosas", espero que curtam...Bjs "http://mulher.uol.com.br/comportamento/noticias/redacao/2012/05/08/novo-perfil-de-idosas-e-marcado-por-mulheres-trabalhadoras-vaidosas-e-com-vida-sexual-ativa.htm"

Dia 22 de julho, estarei ministrando um curso de 8h, na UGF (universidade Gama Filho, em São Paulo), sobre atividade física na gestação, será um módulo do curso de ginástica postural, do profº Sérgio Guida, maiores informações no site www.posugf.com.br.

Atividade Física no pós parto no Portal IG - Seção Bem Estar

Pessoal, mais uma matéria sobre atividade física no pós parto, dessa vez no Portal do IG, na seção Bem Estar. Espero que apreciem essa série e façam para acelerar a volta a forma após o melhor momento de nossas vidas, o nascimento de um filho. http://saude.ig.com.br/bemestar/exercicios-para-voltar-a-forma-com-o-bebe